COME POSSO AIUTARTI?

Se ti ritrovi a iniziare una dieta dopo l’altra, sentirti in colpa quando mangi, perdere il controllo nei momenti di stress o dirti ogni settimana “da lunedì ricomincio”, e adesso vuoi finalmente:

Raggiungere i tuoi obiettivi con serenità

Vuoi sentirti bene nel tuo corpo, ritrovare energia e piacerti davvero?  Che si tratti di peso, salute, organizzazione dei pasti o gestione di famiglia e lavoro, lavoreremo insieme per trovare un equilibrio reale e sostenibile nella tua quotidianità.

Creare abitudini sane e durature

Non si tratta di “fare la dieta”, ma di costruire una nuova routine alimentare che ti sostenga nel tempo. Trasformeremo insieme le vecchie abitudini che ti ostacolano, rendendo naturali e stabili i cambiamenti.

Mangiare con equilibrio mente–corpo

Il percorso non riguarda solo cosa metti nel piatto, ma il rapporto che hai con il cibo.  Uniremo alimentazione, consapevolezza e benessere emotivo, così da non dover più “resistere alle tentazioni”, ma imparare a scegliere ciò che ti fa stare bene davvero.

Gestire la fame emotiva senza rinunce

Imparerai a riconoscere i segnali del tuo corpo e a inserire i cibi che ami senza ansia né sensi di colpa. Il cibo tornerà ad essere piacere e nutrimento, non sfogo o nemico.

Ottimizzare alimentazione ed energia per lo sport

Che tu ti alleni per salute o per migliorare performance (palestra, corsa, padel, ciclismo o altri sport), ti aiuterò a nutrirti in modo efficace per avere più energia, recuperare meglio e ottenere risultati. Niente schemi rigidi: una strategia concreta, personalizzata sui tuoi allenamenti e sul tuo stile di vita.

Raggiungere i tuoi obiettivi con serenità

Vuoi sentirti bene nel tuo corpo, ritrovare energia e piacerti davvero?  Che si tratti di peso, salute, organizzazione dei pasti o gestione di famiglia e lavoro, lavoreremo insieme per trovare un equilibrio reale e sostenibile nella tua quotidianità.

Creare abitudini sane e durature

Non si tratta di “fare la dieta”, ma di costruire una nuova routine alimentare che ti sostenga nel tempo. Trasformeremo insieme le vecchie abitudini che ti ostacolano, rendendo naturali e stabili i cambiamenti.

Mangiare con equilibrio mente–corpo

Il percorso non riguarda solo cosa metti nel piatto, ma il rapporto che hai con il cibo.  Uniremo alimentazione, consapevolezza e benessere emotivo, così da non dover più “resistere alle tentazioni”, ma imparare a scegliere ciò che ti fa stare bene davvero.

Gestire la fame emotiva senza rinunce

Imparerai a riconoscere i segnali del tuo corpo e a inserire i cibi che ami senza ansia né sensi di colpa. Il cibo tornerà ad essere piacere e nutrimento, non sfogo o nemico.

Ottimizzare alimentazione ed energia per lo sport

Che tu ti alleni per salute o per migliorare performance (palestra, corsa, padel, ciclismo o altri sport), ti aiuterò a nutrirti in modo efficace per avere più energia, recuperare meglio e ottenere risultati. Niente schemi rigidi: una strategia concreta, personalizzata sui tuoi allenamenti e sul tuo stile di vita.

CONSULENZE ALIMENTARI:

Educazione Alimentare

Percorso ideale per chi desidera migliorare il rapporto con il cibo e acquisire abitudini sane e sostenibili, senza stravolgere la propria routine alimentare.

Il servizio include

Analisi della composizione corporea con BIA Akern multifrequenza
Raccolta dei principali dati antropometrici
Revisione del diario alimentare con indicazioni pratiche e spunti di miglioramento

Non è un percorso dietetico: non prevede piano personalizzato, grammature o consigli su integratori.

Cosa riceverai dopo la consulenza

Menu stagionale standard
Ebook di educazione alimentare
Ricettario

Durata: circa 45 minuti
Cosa portare: diario alimentare settimanale compilato (scaricabile dal sito)

Prima Visita Nutrizionale

Percorso completo per valutare lo stato nutrizionale e definire un piano alimentare personalizzato, in linea con obiettivi, esigenze e stile di vita.
Disponibile in studio oppure online.

Cosa comprende

Valutazione nutrizionale e anamnesi
Misurazioni antropometriche
Esame con BIA Akern multifrequenza
Analisi delle abitudini alimentari e dello stile di vita
Definizione condivisa degli obiettivi
Elaborazione del piano alimentare personalizzato

Dopo la visita

Riceverai:
Piano alimentare personalizzato (via mail/WhatsApp entro 3–7 giorni)
Menu settimanale e ricettario
Supporto via WhatsApp o mail

In studio o online: cosa cambia

In studio: è possibile effettuare misurazioni e BIA
Online: il paziente comunica peso e altezza il giorno dell’incontro

Visita di Controllo Nutrizionale

Ideale per monitorare i progressi, valutare i cambiamenti e modificare il piano alimentare quando necessario.

Cosa include

Valutazione dell’andamento rispetto agli obiettivi
Misurazione con BIA Akern multifrequenza
Aggiornamento del piano alimentare (se utile)
Supporto educativo e motivazionale

Durata: circa 30 minuti
Frequenza consigliata: ogni 5–6 settimane (personalizzabile)

BIA – Valutazione Singola

Valutazione della composizione corporea tramite BIA Akern multifrequenza: un metodo rapido, preciso e non invasivo.

Indicato per

Monitoraggio di massa magra, massa grassa, idratazione e metabolismo
Sportivi e atleti
Persone che desiderano una valutazione senza un percorso nutrizionale

Indicato per

Misurazione con BIA Akern multifrequenza
Referto con spiegazione e commento

Durata: circa 20 minuti

Richiedi consulenza

Ti metto a disposizione un semplice diario per registrare i tuoi pasti e seguirti al meglio.

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